Maggie Hosseini

Las Vegas.- Aparte de moda, demás es muy necesario para el organismo el quitarse las toxinas de encima, pero antes de seguir una tendencia y cuando de salud se trata, siempre es necesario acudir al especialista.

¿Qué es la dieta Detox?

La dieta Detox es una forma muy efectiva de adelgazar, ganar energía y a la vez deshacerse de las toxinas del cuerpo mediante la protección de los tóxicos ya sea por los alimentos como por el medio ambiente que nos rodea.

Recientes investigaciones han revelado que el cuerpo recibe muchos tóxicos y sustancias químicas perjudiciales, así como una nutrición deficiente, factores que acaban con la calidad de la sangre.

Además se debe sumar el hecho de que muchas personas sufren el estrés, lo cual quita energía y se llega el punto en que se debe dejar descansar al organismo.

Principios de la dieta Detox

Así como necesitamos enviar al lavadero a nuestro automóvil de vez en cuando, nuestro cuerpo también necesita de una limpieza. Los órganos son como los filtros, y los seres humanos necesitan especialmente cuidar de ellos, lo que significa hacerles una limpieza de vez en cuando.

Para consumir

Frutas y verduras cultivadas orgánicamente.- Los alimentos cultivados orgánicamente crecen sin pesticidas ni abonos químicos, y por otro lado, no se modifican genéticamente, por lo que al consumirlos, no se está introduciendo ninguna sustancia química en el cuerpo. Para el caso de que no haya otra opción que comer algo no orgánico, será siempre importante que se le quite la cáscara.
Mucho líquido: agua, jugos vegetales.-

Los líquidos son importantes para purificar el organismo, pues ayudan a limpiar los riñones y a que el cuerpo se deshaga de sus desechos. Algunos expertos en Detox aconsejan evitar los jugos de fruta debido a las altas cantidades de azúcar que los mismos llevan a la sangre.

Períodos de ayuno

Algunos expertos en Detox también recomiendan incorporar un período de ayuno, para que el cuerpo pueda enfocarse en la eliminación y evitar utilizar su energía para la digestión.

Para evitar

Ninguna proteína animal, ni siquiera en cantidades muy pequeñas, y ningún lácteo. Sucede que las grasas de origen animal causan inflamación en los vasos sanguíneos, lo que hace disminuir la circulación y la cantidad de oxígeno entregado a los tejidos. Y para curarse, es necesario el oxígeno.

Pero además, los alimentos animales, incluyendo los lácteos, liberan mucho ácido en la sangre. Así, el cuerpo utiliza mucho calcio para contrarrestar este ácido, lo cual puede producir en las personas un mayor riesgo de sufrir osteoporosis.

Para compensar las necesidades diarias de proteínas, los especialistas afirman que es posible recurrir a fuentes vegetarianas, ingiriendo mucha soya, tofú y legumbres.

Ningún azúcar refinada, harina, alimentos procesados, ni comida chatarra.- Demasiada azúcar y harina refinada aumentan la glucosa en la sangre y provocan desequilibrios hormonales, lo que agrega estrés al cuerpo. Los alimentos procesados contienen ingredientes poco sanos, como las grasas trans que el cuerpo debe eliminar con esfuerzo.

Nada de alcohol, cafeína, ni nicotina.- El alcohol puede llevar a la deshidratación, mientras que las propiedades estimulantes de la cafeína y nicotina, ponen al cuerpo en un estado menos relajado.
Para tener en cuenta

Como se señaló anteriormente, es importante que se tenga en cuenta que siempre debe consultar con su médico de cabecera antes de llevar adelante una dieta detox, pues la misma no es apropiada para algunas personas, como por ejemplo los diabéticos, que pueden experimentar peligrosas fluctuaciones de su azúcar en sangre, especialmente si toman insulina.

Posibles efectos secundarios

La dieta Detox no es necesariamente una experiencia cómoda, pues puede también incluir efectos secundarios como dolores de cabeza, fatiga, mal aliento, constipación, e irritabilidad.